第32回「健康～心理学で生活習慣改善～」

こんにちは、フジモンです。


4月23日（日）に太陽の家（大分県別府市大字内竈（うちかまど）1393番2）で第32回が開催されました。


今回はゲストとして、大分大学福祉健康科学部心理コース講師の岩野卓さんにお越しいただき、
「健康～心理学で生活習慣改善～」というテーマで語っていただきました。


岩野さんには、心理学の知見から生活習慣を変えるための下記3 つのコツをご紹介してもらいました。


① 環境に注目する
行動が変わらない原因を，個人に求めることは間違いであり、効率も良くない。環境の調整から始めましょう。


② 「正したい反射」に負けない
正したい反射とは，「相手の言動を正したい」という反応で、説得や説教などが代表的ですが，これで行動は変わりません。
正したい反射が出そうな時は，グッとこらえる。


③ ホメて伸ばす
行動は，直後に起きた結果で変わります。
原因よりも結果が大切で、1 ミリでも前進したならホメましょう。

今回は大分大学の新入生に積極的に声をかけ、福祉健康科学部の新入生が5名も参加をしてくれました！

みんくるカフェ大分は、4月から私フジモンが新代表となりました。

新体制の第一回目は、とても雰囲気の良い会となりました。


新入生が沢山意見を言ってくれた上、「勇気を出して参加して良かった！」という感想も貰え、嬉しい限りです。^^


下記、テーブルトークで書いて頂いた模造紙の一部です。

引き続き、みんくるカフェ大分では皆様が楽しんで頂ける会を目指します。

これからもみんくるカフェ大分を宜しくお願い致します。

-----------------次回予告-----------------------

日時：5/21（日）10:00～13:00（9:45受付開始）
場所：不老泉（別府市中央町7番16号）
テーマ：「健康×温泉×車椅子」
ゲスト：土谷雄一さん（NPO法人ゆぴあ代表）
参加費：1,000円（昼食代含む）

参加登録は、minclecafeoita@gmail.com宛に、
・お名前
・当日連絡先（電話番号、メールアドレス）
・交通手段
をお願い致します。

皆様がお越しになられるのをお待ちしております。